足 むくみ 解消

足のむくみを解消するには

 

足 むくみ 解消するには・・・!

 

足 むくみ 解消:リンパマッサージ

 

足 むくみ 解消するには血液の循環を良くする、リンパマッサージが効果的だといわれています。

 

 

足 むくみ 解消 

足 むくみ 解消:体を温める半身浴と水分補給

 

また体の末端まで血液が行き渡るように体を温める半身浴や、体を温める食べ物を多くとるようにしたり、水分を多く

 

取ることも大切です。

 

しかし水分の取り方には注意が必要で、冷たいものを多く取ったのでは、逆に冷え性やむくみの原因となってしまいます。

 

水分を多く取るとしても温かい飲み物や、野菜も温野菜を多くとりいれるなど工夫が必要です。

 

 

足 むくみ 解消:履物に注意

 

足に負担のかかる履物や姿勢は控える。かかとの高いヒールなんてもってのほか!

 

 

足 むくみ 解消 
ふくらはぎが細くならない原因のほとんどがむくみだと言われているほどです。

 

むくみを改善させるよう意識した生活を心がけ、スッキリとしたふくらはぎを手に入れましょう。

 

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女性はむくみやすい体質

 

女性はむくみやすい体質だといわれています。高いヒールを履いたり、ミニスカートで足を露出したり
して、冷え性体質であるためです。

 

冷え性は体の血液循環が悪くなっているために起こるものです。むくみも同じように血液循環が悪いとなり
やすくなります。

 

ふくらはぎは体の下の部分にあり、特に、負担がかかりやすい部分です。

 

血液循環が悪く冷え性だと、老廃物がうまく排出されない状態になり、水分が下半身部分に蓄積して、
むくみとなって現れてしまうのです。

 

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