足のむくみ 原因

足のむくみ 原因

 

足のむくみ 原因

足のむくみ と同じく 足首のむくみ は運動不足などで、足首に余分な水分や老廃物が溜まって起こります。これらは、放っておくと脂肪になってしまう事もあります。

 

いつもつま先が冷たい、何もない場所で躓く、靴底はかかとからすり減る、普段、あまり歩かないという方は、むくみやすく、足首が太くなりやすい人です
足首のむくみ を防止するには、足の筋肉を動かす事です。足の筋肉が動く事により、リンパ管が刺激されリンパ液とともに老廃物が流れていくのです。
しかし、すり足のような歩き方だと足首の関節が動かないため、足の筋肉が効果的に動かず、リンパの流れを促す事が出来ません。足首のリンパが滞ると、足首はもちろん、ふくらはぎまで太くなってしまいます。

 

大切なのは、足首の関節を積極的に動かして、リンパの流れを意識的に促してあげることです。

 

 

足のむくみ が治らない原因は股関節あるかもしれません

 

足のむくみ は 股関節 の硬さが影響足のむくみ と 股関節 は関連しています。足のむくみケアをしていても、次の日起きたらまた、脚がむくんでいたという方はもしかしたら股関節の硬さがむくみの原因になっているかもしれません。足のむくみ と 股関節 の関連性について、股関節は足を動かすに当たって、大きな関節のひとつです。股関節は足の血液を送るために太い血管が通っており、股関節の動きが悪いと血液の循環も悪く...

 

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